#운동일지 오늘은 PT 가슴수업 가슴만 단독으로 수업은 진짜 왕왕 오랜만! 오늘 날씨 넘 더워서 운동가는 길에 땀 한바가지 이미 운동 끝난 기분,, #오운시 [ Work Out ] 펙덱플라이 20kg 20회 2set 덤벨 체스트프레스 5*5kg 20회 2set 덤벨 풀오버 6kg 15회 2set 케이블 크로스 오버 10*10kg 20회 1set / 5*5kg 20회 1set 체스트프레스 머신(위쪽잡고) 15kg 20회 1set / 20kg 20회 1set 체스트프레스 머신(아래쪽 잡고) 20kg 20회 2set 인클라인 체스트프레스 10회 2set 스미스머신 벤치프레스 10kg 15회 1set / 15kg 15회 1set 닐링 푸시업 10회 5set 오늘은 여러 운동 2set씩만 빠르게 휘리릭 처음 배우는 운동들도 있고 쉬는 시간도 거의 없어서 정신없이 운동하다보니 시간 진짜 빨리 지나갔듐 오늘은 바쁘게 운동하느라 영상 찍을 틈도 없었움 사진 넘 없으면 포스팅할 맛...
![[ 23.07.05.WED ] 램핏 PT 운동일지(가슴)🏻](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzA3MDZfNiAg/MDAxNjg4NjE3Nzc0MjU3.jKC2WikygbPOfvNz5C-_5tmlvpHHfi6nE8s46IFXZTAg.gpfi853NvE81WZQfJtIa9kQGPSA3YznSpkXZDlyq0dcg.JPEG.dlsdud4055/KakaoTalk_20230706_084146526_01.jpg?type=w2)
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원문 링크 : [ 23.07.05.WED ] 램핏 PT 운동일지(가슴)🏻
![[ 23.06.19.MON ] 램핏 PT 운동일지(하체)🏻](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzA2MTlfMTYw/MDAxNjg3MTc0MTQzOTQ1.nY9H7KY0CcXkHcrPH1ZCumynt7-atc0h7zNKE_kcvjAg.u-3R9sYwgv27u1SHdYjFdiy7gPDCNueCVKM0NJnufYAg.PNG.dlsdud4055/KakaoTalk_20230619_201705310_03.png?type=w2)
![[ 23.06.27.TUE ] 개인운동 일지(하체)🏻](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzA2MjhfNjIg/MDAxNjg3OTIwMjQwOTg0.LFQ2oU_Iehmks6mgie2g7eeqMgr3_rObmL0fybWK-B4g.OgugWy7RtH5nxsk2WF-tbP-0ilu0ViZxFE3hgMlYqFEg.JPEG.dlsdud4055/KakaoTalk_20230628_111054219_03.jpg?type=w2)
![[ 23.07.19.WED ] 램핏 PT 수업일지(등)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzA3MTlfMTIg/MDAxNjg5NzY3MDQ1ODkz.-DGi-5_DQqIoxoZTbMp9JlBrNfW5UhDfOB6zItTobsEg.LYVGwRfFSEW0hY7gsDBsJ9SZNAqeh7dEFgC9y44qYpIg.JPEG.dlsdud4055/KakaoTalk_20230719_204330419_01.jpg?type=w2)
![[ 24.01.05.FRI ] 램핏 개인운동(하체)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDAxMDZfMjg0/MDAxNzA0NTI4MDM5MTA1.adNJGv7DgQqsDCvOONzX-s-Rv40hPbG7e4gAiT-m8LAg.LiumzabRk6Mraf7kDH9lxg0DPiXvI69cOTmpcgRfHWEg.JPEG.dlsdud4055/KakaoTalk_20240106_165547532_23.jpg?type=w2)
![[램핏] "램핏서창이" 두 번째 생일파티 진행 중](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDA2MjhfMjA2/MDAxNzE5NTM3OTEwMzUx.Iv7LPrHH5XwJRweMQ4ByL24qRTminuPFWeDXZFculZog.LAXFZXGtip0VU6V-LGZ9MYYoXXMolfX_pO-QM4RT0cwg.PNG/%C7%E0%BB%E7_%BE%C8%B3%BB_%B0%FC%B7%C3_%C5%DB%C7%C3%B8%B4-001.png?type=w2)
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