안녕하세요! 건강한 취미를 선물하는 건강운동관리사 이석민 트레이너 입니다 :) aloragriffiths, 출처 Unsplash 이번포스팅에서는 헬스장에서 하는 대표 근력 운동 " 스쿼트 " 를 운동 초보자 분들도 맨몸부터 바벨까지 하실수 있도록 단계별 연습방법을 알려드려 보도록 하겠습니다!
요즘은 유투브를통한 운동정보가 너무나도 많이 쏟아지기 때문에 스쿼트를 안해본 분들을 찾아보기 어려울 정도로 흔한 운동이 되었는데요 다양한 잘못된 스쿼트 자세 하지만 저와 처음 운동을 하시는 회원님들의 스쿼트 자세를보면, 위의 두 사진 처럼 움직이는 방법 자체를 이해하지 못하시는 경우가 많습니다! 그래서 이번포스팅을 통해서 맨몸스쿼트부터 바벨 스쿼트까지 어떤 단계로 연습을 하면 좋을지 알려드릴게요!
헬린이도 바벨스쿼트까지 할수 있는 단계별 스쿼트 연습방법 1단계! 맨몸으로도 스쿼트자세가 도저히 안나올때 자세를 익히기 좋은 방법은 기둥을 잡고 연습 하는 어시스트 스쿼트 입니다.
어시스트 스쿼트는 ...
