광교피티 50대 여자분들에게도 꼭 필요한 상체운동 푸시업

광교피티 50대 여자분들에게도 꼭 필요한 상체운동 푸시업 안녕하세요! 건강한 몸을 선물하는 광교피티 건강운동관리사 이석민트레이너 입니다 :) gabinvallet, 출처 Unsplash 여자분들에게 꼭 필요한 상체운동 하나를 고르자면 어떤 동작이 좋을까요?

특정운동만 골라 운동편식을 하는것은 좋지않지만 그래도 여자분들에게 필요한 상체운동을 고르자면 푸시업을 추천드릴수 있는데요 여성분들에게 푸시업은 상체의 어깨,팔 그리고 몸통에 있는 가슴근육을 발달시켜주고 동작의 특성이 플랭크 처럼 자세를 유지하기위한 코어근육까지 같이 사용하는 운동이기 때문에 운동의 효율이 굉장히 좋은 동작이라고 할수 있습니다. 이렇게 좋은 근력운동이지만 큰 문제가 하나 있는데요....

그건바로 난이도가 쉽지 않다는것!! 남자분들도 어렵지만 여자분들에게는 특히 더 어려운 푸시업...

하지만 그렇다해서 못하는건 아니니 할수있도록 노력해봐야 합니다! 영상속의 50대 회원님께서도 광교피티 수업의 처음에는 푸시업의 푸 자...