사이드레터럴레이즈 덤벨보다 기구가 더 효과적인 이유

안녕하세요! 운동으로 건강한 몸을 선물하는 건강운동관리사 이석민 트레이너 입니다:) 덤벨 사이드레터럴레이즈 vs 기구를이용한 사이드레터럴레이즈 어깨의 삼각근 중간섬유를 발달시키기 위해서 많이 하는 동작인 사이드 레터럴 레이즈 방법에는 덤벨로 하는 방법이 있고, 기구를 이용한 방법도 있는데요 각각의 방법들이 다 어깨의 삼각근 발달에 도움을 주지만, 기구를 이용한 사레레를 했을때 프리웨이트 방식보다 더 좋은 효과를 얻을 수 있다는 사실 알고 계신가요?

그래서 이번 포스팅에서는 기구를 이용한 사이드레터럴레이즈 방법이 왜 효과적인지 알아보도록 하겠습니다^^ 사이드레터럴레이즈 덤벨과 기구간의 가장 큰 차이점은 " 가동범위 " 같은 사레레 이지만 덤벨과 기구를 이용했을때의 가장큰 차이점은 바로 부하를 이용하는 가동범위 입니다! 먼저 덤벨을 이용한 프리웨이트 방식의 레터럴레이즈의 경우 덤벨이 중력을 영향을 받아 아래쪽으로만 저항을 가하게 되는 특성으로 덤벨을 어깨높이까지 들었을때는 삼각근에 부하...