안녕하세요! 운동으로 건강한 취미를 만들어 드리는 건강운동관리사 이석민트레이너 입니다:) 전 세계적으로 가장 많은사람들이 하고 대중적인 근력운동 한 가지를 뽑자면 어떤 운동일까요?
저의 개인적인 생각으론 루마니안 데드리프트가 아닐까 싶은데 운동에 관심이 없는 사람도 대부분 한번은 들어 볼 정도로 흔한 근력운동인 데드리프트를 할때 굉장히 흔하게 하게 되는 자세적인 실수가 있다는 것 알고 계신가요? 그래서 이번 포스팅에서는 데드리프트를 할때 생기는 흔한 실수가 뭔지 알아보고, 바로잡는 방법까지 알아보도록 하겠습니다:) 흔하디 흔한 실수는 바로 내려가면서 무릎을 뒤로 빼는 것!
제가 이번 포스팅에서 설명드릴 흔한 실수는 바벨을 아래로 내리면서 무릎이 뒤로 빠지고 정강이가 뒤쪽으로 기울게 되는 자세 입니다. 혹시라도 데드리프트를 할때 이상하게 하고나면 허리만 아프고, 열심히 연습하는데도 무게가 늘지 않는다면 본인이 이렇게 하고 있지 않은지 체크해보세요!
무릎이 뒤로 빠지는자세? 이게 왜 문...
