슬개대퇴관절염 운동으로 레그익스텐션보다 스쿼트가 좋은 이유

안녕하세요! 건강한 몸을 선물하는 건강운동관리사 이석민트레이너 입니다 :) 무릎 앞쪽이 시큰거리는 무릎관절염이 생기면 병원에서 의사선생님들이 가장 많이하는 말은 무릎을 보호해 줄수 있도록 앞쪽 허벅지 근력강화를 하세요!

일 텐데요 관절염을 진단 받은 분들이 그말을 듣고 많이 찾게되는 운동이 아마도 레그익스텐션일 겁니다. 레그익스텐션은 허벅지 앞쪽의 대퇴사두근을 집중적으로 강화시켜 무릎 관절염이 있는 분들에게 무릎을 보호해 줄수 있다고 알려진 운동인데요!

과연..... 그럴까요?

그래서 이번 포스팅에서는 무릎 슬개대퇴관절염을 앓고 있는 분들에게 대퇴사두근을 강화시키기 위한 운동으로 레그익스텐션과 스쿼트중 어떤 동작이 더 이로운지 알아보도록 하겠습니다:) 슬개대퇴관절은 어디인가요? 우리몸의 무릎관절은 대퇴골과 정강이뼈인 경골 그리고 슬개골 이렇게 세가지의 뼈가 만나 무릎관절을 구성하고 있고, 무릎관절을 또 나눠보면 슬개골과 대퇴골이 만나는 슬개대퇴관절과 대퇴골과 경골이만나는 대퇴경골관절...