나만의 꿀팁

내가 매일 하는 소소한 꿀팁에 대해 소개하려한다. 이 행동은 하루에 단 2분을 투자해서 효과를 본 행동이다.

고관절 스트레칭 나는 매일 아침저녁으로 스트레칭한다. 자는 동안 뻣뻣해진 근육을 이완시켜 준다.

자기 전엔 하루 종일 고생한 몸을 위해 근육을 이완시켜 준다. 아마 운동하는 사람이라면 스트레칭은 하고 운동을 시작할 것이다.

그런데 운동하는 사람 중 이 스트레칭을 대충 하고 넘어가는 사람이 많다고 생각한다. 내가 운동할 때 보면 남성분들이 스트레칭을 등한시하는 상황을 많이 목격했다.

오히려 유연한 여성분들이 스트레칭을 열심히 하는 모습을 많이 봤다. 이 스트레칭은 남성분들이 더 철저하게 해줘야 한다.

출처 - 유튜브 참닥 TV 스트레칭이 귀찮은 사람에게 이것만이라도 했으면 하는 스트레칭이 있다. 바로 '고관절 스트레칭'이다.

고관절 스트레칭을 추천하는 이유는 현대인의 대부분은 앉아 있는 시간이 많다. 그리고 다리를 습관적으로 꼬는 사람도 많다.

다리를 꼬거나 앉아서 생활하는 방...