가끔 현실을 자각할 때 정신이 번쩍 든다. 예를 들어, 오늘 하루를 알차게 보내겠다고 다짐했으면서, 무심코 쇼츠를 보며 한 시간이 훌쩍 지나버렸을 때다.
유튜브나 쇼츠, 볼 수 있다. 사람이라면 누구나 쉬고 싶을 수 있다.
그런데 어느 순간, ‘이건 좀 과한데?’라는 생각이 든다.
나는 지금 당장의 자극, 즉각적인 도파민에 끌려 다른 할 일을 미루고 있다. 그런 사실을 알아차렸을 때, 자괴감이 밀려온다.
그리고 그 상황은, 또 반복된다. 이럴 땐 멈추고 나를 돌아봐야 한다.
유희거리에 몰두하기보다, 내가 지금 진짜 해야 할 일이 무엇인지 정리할 시간이 필요하다. 지금 내가 한 행동을 회피하거나 부정하지 말자.
그저 인정하자. 나는 지금 쇼츠를 너무 많이 봤다.
그리고 다시 차근차근 나아가면 된다. 인정하고 나아가는 것, 그게 변화의 첫걸음이니까....
원문 링크 : 내 삶을 좀먹는 즉각적 쾌락, 어떻게 멈출까?
