감정에 휘둘릴 때, 나는 이렇게 생각한다

사람의 기분은 시시각각 변하곤 한다. 당장 밥을 먹고 포만감에 행복을 느낄 수 있다.

그런데 친구가 이상한소리를 하면 바로 기분이 나빠진다. 이처럼 감정은 즉각적인 변화를 나타낸다.

나는 감정에 휘둘리지 않고 중심을 잡으려 노력한다. 사사로운 감정에 휘둘리는 건 결코 정신건강에 좋지 않다고 생각한다.

하지만 중심을 잡으려 해도 실패할 때가 있다. 예를 들어, 유튜브를 보다가 남자주인공이 실수하는 장면을 봤다고 하자.

그 행동이 내가 과거에 후회했던 행동과 비슷할 때, 나는 흔들린다. 그 장면에 몰입하고 감정이 혼란스러워진다.

과거엔 이런 경험을 하면 쉽게 빠져나오지 못했다. 생각을 안 하려 노력할수록 오히려 더 혼란스러웠다.

하지만 요즘은 조금 달라졌다. 감정이 휘몰아치는 생각이 떠오르더라도, 예전만큼은 아니다.

왜냐하면 생각의 틀을 조금 바꿨기 때문이다. 인간은 생각하는 동물이다.

떠오르는 걸 막을 순 없다. 그저 순응하고 인정하면 된다.

“그럴 수도 있지.” 하면서 말이다.

결국...