미루기 습관, 이렇게 극복하자! 실전 팁 2가지

어떤 일을 진행할 때 벼랑 끝까지 미뤄본 경험이 있을 것이다. 예를 들어, 방학 숙제를 매일 조금씩 하면 편하련만, 우리는 개학 직전까지 미루게 된다.

결국 개학 전날 밤을 새우며 밀린 숙제를 하곤 한다. 이렇게 어린 시절부터 지금까지 미루기를 반복하며 살고 있다.

그렇다면 어떻게 이런 미루기 습관을 극복하고 일을 바로 처리할 수 있을까? 내가 실제로 효과를 봤던 두 가지 방법을 소개하고자 한다. 1) 구체적인 계획 세우기 방학 숙제를 예로 들어보자.

학교에서 한 달간 방학을 하면, 우리는 "개학 전에만 끝내면 되잖아?"라는 생각으로 미루게 된다.

그러나 만약 숙제를 내준 다음 날까지 제출해야 한다면? 당연히 미루지 않고 바로 하게 될 것이다.

이런 심리를 이용해서 일을 미룰 여지가 없도록 구체적인 시간과 날짜를 정하는 것이 중요하다. 예를 들어, '운동하기'를 목표로 정했다고 해보자.

단순히 '운동해야지'라고 생각하는 것이 아니다. '매일 저녁 7시 헬스장 가기' 이처럼 시간과 장...