먼 과거 일처럼 느껴지지만 코로나19 이전에는 네팔 등지로 여행을 떠나는 사람이 많았다. 유달리 히말라야 트레킹이 우리나라 사람들에게 인기가 많은 이유는 우리나라 국토의 2/3이 산으로 이루어졌고, 그래서 등산애호가의 저변이 넓은 까닭일 것이다.
우리나라는 특히 산을 좋아하는 사람에게 축복받은 땅인 것 같다. 도심을 조금만 벗어나도 적당한 높이의 산을 찾아서 머리를 식힐 수 있는 천혜의 조건을 갖추고 있기 때문이다.
austinban, 출처 Unsplash 고지훈련과 우리나라의 산 운동선수들, 특히 장거리종목의 선수들은 경기력을 향상시키기 위한 목적의 고지대 훈련을 하는 경우가 있다. 고지대에서는 대기압이 평지보다 낮고, 그로 인해서 산소의 분압이 낮은 환경이다.
고지대 훈련은 이러한 저산소성 자극에 인체가 노출되었을 때 산소운반과 산소이용의 효율성이 높아지는 적응현상이 나타난다는 사실에 착안하여 시작되었다. 고지훈련에 대한 관심이 높아진 것은 1968년 멕시코시티에서 열린 올림픽...
#
에리쓰로포이에틴
#
저산소훈련
#
저압저산소
#
등산과인체적응
#
고지훈련
#
고지적응
#
헤모글로빈
#
트레이너
#
정일규
#
운동처방
#
운동영양학
#
운동생리학맛집
#
운동생리학
#
엑서사이언스
#
건강운동관리사
#
굿다이어터
#
뇌섹트
#
미오글로빈
#
미토콘드리아
#
스포츠의학
#
시토크롬
#
2
#
휴먼퍼포먼스
원문 링크 : 고지훈련과 우리나라의 산
