근육은 몸을 이동시키거나 움직이는데 필수적인 기관이다. 특히 노년기에 근력은 생활의 질을 유지하는 기본조건이다.
예를 들어 도움 없이 스스로 움직일 수 있는 최소한의 근력수준을 장애역치라고 하는데, 이 역치 아래로 근력이 감소하면 생활의 질이 급격히 떨어진다. dollargill, 출처 Unsplash 근력, 근비대를 위한 훈련, 중량(RM), 세트간휴식, 엑서사이언스(운동생리학맛집) 근육에는 몸을 움직이는 것 외에도 중요한 작용이 있다.
우선 빈약한 엉덩이나 허벅지근육은 인슐린저항성과 관련이 깊은데, 인슐린저항성은 당뇨병과 심질환이나 뇌졸중과 같은 혈관계질환의 뿌리로서 잘 알려져 있다. 또 근육은 뇌나 면역기능과 관련된 물질의 분비기관임이 밝혀지고 있다.
예를 들어 근육의 움직임은 인터루킨-6라는 면역물질(사이토카인)의 분비를 통하여 뇌하수체로부터 성장호르몬의 분비를 자극한다. callilife, 출처 뇌하수체와 성장호르몬, 근력, 근비대를 위한 훈련, 중량(RM), 세트간휴식...
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