예전에 피트니스대회에 출전하는 것을 목표로 운동을 막 시작한 학생으로부터 질문을 받은 적이 있습니다. 그것은 트레이너로부터 "체중을 최대한 감량한 후에 벌크업에 도전해보라"는 이야기를 들었는데, 이 말이 자신이 생각하는 벌크업의 개념과 달라서 어떻게 받아들여야 할지 모르겠다는 것입니다.
crisbaron, 출처 Unsplash 벌크업 개념, 엑서사이언스, 운동생리학맛집, 정일규 그런데 이야기를 듣자하니 이 학생이 생각하는 벌크업(bulk up)의 개념에 오해가 있다는 것을 알게 되었습니다. 즉 "벌크업을 우선 많이 먹어서 체중을 늘리고, 그 다음에 마치 조각을 하듯이 몸을 만들어가는 과정이다"라고 생각하는 것입니다.
언뜻보면 이러한 벌크업의 개념에 잘못은 없는 것처럼 보이지만, 여기에는 사실 두 가지 커다란 전제가 빠져있습니다. 첫번 째 전제는 먼저 체중을 늘린다음에 순차적으로 몸을 조각하는 식이 아니라는 것입니다.
즉 벌크업의 과정은 에너지섭취 수준을 늘리는 것과 거의 시기적으로...
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원문 링크 : 벌크업 bulk up의 정확한 뜻(개념)과 방법
