횡격막은 위로 볼록한 형태의 넓은 근육으로 가로막이라고도 합니다. 숨을 마실 때 횡격막은 수축하여 아래로 내려가면서 평편해지지요.
반대로 내쉴 때 횡격막은 이완하여 올라가면서 원래대로 볼록한 형태가 됩니다. 또 횡격막과 함께 호흡에 관여하는 늑간근(갈비사이근)을 주호흡근육이라고 합니다.
정상적으로는 횡격막이 호흡의 역할에서 7의 역할을 하면, 늑간근은 3의 역할을 하지요. 자세와 호흡, 엑서사이언스, 운동생리학맛집, 정일규 그런데 횡격막을 주로 활용하여 호흡하는 것을 복식호흡이라고 하며, 이 횡격막보다는 갈비뼈 사이의 늑간근에 의존하는 호흡을 흉식호흡이라고 합니다.
아뭏든 정상적으로는 횡격막이 주로 작용하고 늑간근도 함께 이용되는데, 이 횡격막이 제대로 움직이지 못할 때는 흉식호흡에 더 의존하게 됩니다. 아래 그림과 같이 구부정하게 앉아 있는 자세에서는 횡격막의 움직임이 제한될 수 밖에 없으므로 흉식호흡에 더 의존하게 되지요.
그런데 문제는 흉식호흡도 흉골과 갈비뼈의 버킷핸들(buc...
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