트레이닝 분야에서 “힘쓰기 훈련”이라는 말은 쓰지 않습니다. 그 보다는 보편적으로 근력훈련이라는 용어를 쓰지요.
비록 근력훈련이 더 전문적인 느낌을 주지만, 근육만이 아니라 신경계와의 협응적 움직임을 나타내고 기능적인 측면을 강조하기 위해 ‘힘쓰기’라는 말을 써봅니다. 5132824, 출처 Pixabay 일반적으로 근력개선을 위한 훈련방법으로 저항운동(resistance exercise)이 있습니다. 저항운동은 피트니스클럽에 설치된 운동머신, 덤벨과 같은 프리웨이트, 또는 탄성밴드 등을 이용합니다.
또는 자신의 신체무게를 이용하는 스쿼트나 팔굽혀펴기와 같은 방법이 있습니다. 이러한 형태의 근력훈련은 중량을 드는 반복횟수나 세트수, 빈도와 같은 정량적인 척도가 사용될 수 있습니다.
그런데 ‘힘쓰기’의 개념을 여기에 적용시키면 정성적인 특성이 포함됩니다. 예를 들어 미식축구, 격투기와 같은 경기에서는 태클하는 사람과 태클에 대해 방어하는 사람이 동시에 힘을 씁니다.
태클하는 사람은 상...
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