달리기는 별다른 준비 없이 편하게 바로 시작할 수 있는 운동으로 여겨집니다. 그러나 사실 여기에는 함정이 있습니다.
달리기는 자연스런 움직임으로만 볼 수 없다는 점입니다. 특히 하루 중 대부분을 앉아서 보내는 현대인에게 말입니다.
달리기를 바로 시작하는 것은 좋은 일이지만, 한편으로는 달리기를 너무 쉽게 생각하는 것도 문제입니다. 걷기와 달리기는 우리 인간의 매우 기본적인 움직임에 틀림이 없습니다.
하지만 과연 달리기가 수렵과 채집으로 살아가던 옛날과 같이 자연스런 활동일까요? 엄밀히 말하자면 많은 현대인에게, 특히 이제 막 달리기를 시작하려는 중년의 초보러너에게 달리기는 자연스런 동작이 아니라 새로 배워야만 하는 운동일 수 있습니다.
rxcroes, 출처 Unsplash 달리기, 미드풋러닝, 엑서사이언스, 운동생리학맛집, 정일규 하루종일 앉아 있다 보니 심폐순환계의 기능은 말할 것도 없고 하체 근력이 현저히 감소되어 있는 경우가 대부분입니다. 더구나 골반과 척주를 잡아주는 코어근...
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