많은 사람들이 나이와 함께 늘어만 가는 뱃살에 한 숨을 쉬게 됩니다. 나이를 먹으면서 젊은 시절과 같이 똑같이 먹고, 움직여도 복부의 지방이 늘어가는 것은 어쩔 수 없는 일처럼 보입니다.
점점 기초대사량이 떨어지면서 몸통에는 지방이 붙고, 다리나 엉덩이 근육은 자꾸만 빠지는 것이 느껴집니다. 그러나 젊은 시절과 같지 않은 몸을 한탄하기 보다는 나이를 인정하고 마음을 다잡고 운동량을 늘려야 하겠지요.
필자가 가장 많이 듣게 되는 질문이 뱃살을 빼려면 어떻게 운동해야 되는지에 관한 것입니다. 그런데 이야기를 하다보면 뱃살을 빼려면 윗몸일으키기와 같은 배부위의 운동을 해야 한다는 선입견에 부딪치게 됩니다.
마찬가지로 팔뚝살을 빼려면 그 부위를 집중적으로 운동하고, 허벅지살을 빼려면 다리를 스트레칭하거나 움직여야 한다고 생각합니다. hoodyk, 출처 Unsplash 윗몸일으키기, 뱃살, 엑서사이언스, 운동생리학맛집, 정일규 그러나 결론부터 말하자면 인체의 특정부위를 집중적으로 운동한다고...
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원문 링크 : 윗몸일으키기(싯업, sit up)로 뱃살이 안빠지는 이유
