앞선 포스팅에서 혈류제한운동(BFR, blood flow restriction exercise)에 대해 기전과 개요에 대해서 설명드린 바 있지요. 이번 포스팅에서는 근세포 swelling에 의한 근비대기전에 대해 좀더 자세히 설명하고, 구체적인 BFR방법, 그리고 KAATSU장비(프로그램)에 대해 소개하겠습니다.
결국 BFR은 커프(cuff)나 밴드를 팔이나 다리의 가장 위쪽 부위에 적절한 압력으로 묶어서 정맥의 흐름은 차단하고, 동맥의 흐름은 유지시킨 채 중량운동을 하는 방법입니다. 이렇게 운동할 때 운동하는 근육에서 저산소(hypoxia)나 대사물질의 축적이 유도됨으로써 근비대자극이 일어나는 원리를 이용하는 것이지요.
그런데 팔과 다리의 위쪽을 묶어서 정맥혈류를 차단하고 중량부하운동을 수행하면 그 부위가 swelling되는데, 이는 일종의 운동유발성충혈(exercise-induced hyperemia)현상이라고 할 수 있습니다. 즉 운동하는 동안 동맥을 통한 혈액의 유입은 지속적...
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