근방추(muscle spindle)과 골지건기관(Golgi-tendon organ)은 상호억제(reciprocal inhibition)와 자가억제(autogenic inhibition)를 통해서 인체의 움직임을 조절하고, 과도한 부하에 노출될 때 관절과 근육의 손상으로부터 인체를 보호하는 작용을 합니다. 근방추의 상호억제작용과 골지건기관의 자가억제 작용을 이용하여 관절의 가동범위(ROM)을 늘리고 유연성을 향상시키는 스트레칭기법으로서 PNF스트레칭(proprioceptive neuromuscular facilitation stretching) 기법이 널리 알려져 있지만, 여기에서는 스포츠동작에서 근방추와 골지건기관(GTO)의 작용을 설명하도록 하겠습니다.
아래 그림은 근방추의 상호억제를 통한 스포츠동작의 예를 보여주고 있습니다. 그림의 오른쪽 상단의 사진에 축구공을 막 킥하려는 선수의 모습을 볼 수 있습니다.
근방추(muscle spindle)과 상호억제, 엑서사이언스, 운동생리학맛...
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자가억제
