"고혈압환자는 상체보다는 하체운동을 하는 것이 더 낫다는 말을 들었습니다. 이 말이 맞는지요?
맞다면 왜 그러한지요?" 라고 질문을 받은 적이 있습니다.
물론 고혈압환자에게 주로 하체를 이용하여 신체를 이동시키는 형태의 운동을 많이 권하는 이유가 있지만, 그 이유를 말로 설명해서 이해시키는 것은 쉽지 않습니다. 그래서 단순히 '운동 후에 혈압을 감소시키는 효과가 더 크기 때문입니다" 라고 말한 적이 있습니다.
enginakyurt, 출처 Unsplash 이번 포스팅에서는 그 이유에 대해 좀더 구체적으로 설명하려고 합니다. 사실 고혈압에 상체운동보다 하체운동이 좋다는 말은 보다 정확히 이야기하면 근거가 있지만 조금 그 본래의 의미가 와전되어 전해진 것입니다.
원래의 이 말의 취지는 팔과 같은 소근육운동보다 다리와 같은 대근육운동이 고혈압을 위한 운동으로서 더 좋다는 뜻입니다. 여기에서 하체운동이라는 표현의 원래 취지는 신체를 이동하는 운동으로서 필연적으로 다리부위의 대근육군이 관여하...
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