깊고 자연스러운 호흡은 건강에 좋은 영향을 미칩니다. 그러나 숨쉬기는 무의식 수준에서 이루어지는 생명활동이므로 많은 사람이 그 중요성을 인식하지 못하고 살아갑니다.
깊고 자연스러운 호흡을 위해서 가장 필요한 근육이 횡격막입니다. 과거 주류 과학에서는 호흡운동을 신비적이거나 비과학적인 것으로 치부하는 경우가 많았습니다.
그러나 과거 십수 년 동안 이루어진 많은 과학적 연구를 통해 호흡과 건강의 깊은 관련성과 횡격막호흡의 중요성이 밝혀지고 있습니다. 횡격막은 척추에 붙어 있어서 가슴과 복부를 나누는 커다란 낙하산 모양의 근육입니다.
스카이다이버가 하늘에서 낙하산을 펼 때와 지상에 착륙할 때를 상상해 보면 그 형태를 알 수 있습니다. 숨을 내쉴 때 횡격막은 낙하산을 펼 때와 같이 위로 볼록한 모습이 됩니다.
그리고 숨을 들이마실 때 횡격막은 마치 낙하산이 지상에서 착륙하면서 편평하게 내려 앉는 모습이 됩니다. 횡격막, 엑서사이언스, 운동생리학맛집, 정일규 횡격막이 얼마나 적절하게 반복해서...
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