안녕하세요~ 모든 분들의 몸과 맘변화에 적극 참여하는 대전 목동 필라테스 전문 E끌림필라테스입니다. 막바지 꽃샘추위가 남아 있긴 하지만 회원님들의 마음은 이미 봄을 맞이한 듯 합니다. 2월의 마지막주를 달려가고 있는 오늘은 E끌림필라테스에서는 골반라인이 예뻐지는 리포머필라테스를 소개합니다.
스키니 핏의 기본은 애플힙을 만들기 위해서는 무조건 무거운 무게로 힙운동을 하기 보다는 자신의 체형을 분석하여 최적의 자세로 자극도를 느낄 수 있는 기본이 중요합니다. 기본 자세를 교정 및 인지하여 단계별로 진행하는 전문적인 케어로 시작하시는 것을 추천합니다.
리포머캐리지에 누워서 진행하는 자세는 정렬을 맞추고 유지하는 기본이 더욱 힘들 수 있습니다. 옆으로 누워 있지만 서있다고 상상하며 진행합니다.
옆으로 누워 있기 때문에 캐리지쪽 옆라인이 바닥에 닿는게 당연하다고 생각하시는 회원님들이 많으시드라구요ㅠㅠ 그렇지 않아요:) 골반 윗 부분은 캐리지와 허리 사이에 손가락이 쉽게 들어갈 수 있는 공간이...
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원문 링크 : 대전목동필라테스전문 E끌림필라테스에서 골반라인 이뻐지기
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