안녕하세요~ 모든분들의 몸과 맘변화에 적극 참여하는 #대전목동필라테스전문 #E끌림필라테스입니다. 7월말부터 본격적인 #바캉스가 시작됩니다. 학생들의 방학에 맞춰 휴가계획을 잡으시니 #7월말부터 #8월초에 집중되어지드라구요!
그쯤이면 #장마영향에서 벗어나 조금은 편한 마음으로 힐링을 하셔도 될 듯합니다. 오늘은 본격적인 #바캉스철을 맞이하여 우리님들의 건강한 몸 만들기 #운동정보 함께 공유해보려고 합니다.
집에서 #뱃살, #옆구리살 완전 정복할 수 있는 효과 높은 운동들 모아봤어요~ 몸매 라인도 좋아지면서 건강해지는 베스트 운동!! 뱃살, 옆구리살 핏 만들기 도전해요~ #다이어트#뱃살다이어트#옆구리다이어트 다리라인을 에쁘게 다듬어 주는 운동 *.무릎을 세우고 바닥에 누워 한쪽 다리를 쭉 펴 위로 올리고 골반도 올려줍니다.
*홀드 했다가 다리를 내려 처음 자세로 돌아옵니다. (한쪽 다리당8회8*3세트) #하체 위주의 운동이지만 #복근 발달과 #힙업을 돕는 운동 무릎을 세우고 바닥에 누워...
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![[대전중구필라테스전문 E끌림필라테스]탄탄한복근만들기 스타트](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzAyMjJfNSAg/MDAxNjc3MDU3ODc2OTY2.nwOS4eVKUG_K7tGEgnJCJwPAN7W7OuWtC42SSpwnQ0Mg.tKXotRmVA5nGXo4QhhBUKPb2o7tWKLuaDA-10zRoKvYg.JPEG.eccllim0113/VideoCapture%A3%DF20230222%A3%AD163721.jpg?type=w2)
