안녕하세요~ 회원님들의 몸과 맘변화에 적극 참여하는 대전중구필라테스전문 E끌림필라테스입니다. 오늘은 필라테스를 하시는 분들은 다 아시겠지만, 높은 근력과 바디라인을 아름답고 탄탄하게 만들게 도와주는 대기구 필라테스의 대표인 배럴필라테스 소그룹 소개합니다.
탄탄한 복근은 무조건 복부운동만 하면 만들어지는 것은 아닙니다. 코어자극과 굴곡및 근육의 움직임을 느끼는 것이 중요합니다:) 복부 힘이 약하신 분들은 복부및 코어집중도를 높이는 동작진행시 대퇴직근과 상부승모근의 쓰임이 높아집니다.
그러다보니 요추주변에 과부하가 되어 기립근의 쓰임으로 허리가 아프다고 많이들 느끼고 계십니다. 요추의 노동력을 줄이고 복부근력의 쓰임을 높이기 위해서는 고관절의 유연성과 힘은 물론 골반 움직임의 역할이 중요합니다.
위밍업으로 골반의 움직임과 고관절의 이완,강화 인지에 도움을 준후 흉추 가동성을 위한 전거근과 코어안정화를 높이는 동작을 밴드를 응용하여 강화합니다. 스파인 스트레치 탄탄한 복부가 만들어지는 본...
![[대전중구필라테스전문 E끌림필라테스]탄탄한복근만들기 스타트](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzAyMjJfNSAg/MDAxNjc3MDU3ODc2OTY2.nwOS4eVKUG_K7tGEgnJCJwPAN7W7OuWtC42SSpwnQ0Mg.tKXotRmVA5nGXo4QhhBUKPb2o7tWKLuaDA-10zRoKvYg.JPEG.eccllim0113/VideoCapture%A3%DF20230222%A3%AD163721.jpg?type=w2)
#
E끌림필라테스
#
체형교정
#
중촌동
#
은행동
#
오류동
#
소그룹레슨
#
선화동
#
베럴필라테스
#
대흥동
#
대전필라테스
#
대전중구필라테스
#
대전목동
#
다이어트
#
기구필라테스전문
#
근력강화
#
탄탄한복근
원문 링크 : [대전중구필라테스전문 E끌림필라테스]탄탄한복근만들기 스타트
