안녕하세요~ 모든분들의 몸과 맘변화에 적극 참여하는 #대전목동필라테스전문 #E끌림필라테스예요~ 점점 회원님들의 파이팅이 식어가고 있는건 휴가라서 그런거라고 믿고 있는 7월 3주입니다. 오늘은 덥고 지치는 날씨와 온도에도 건강한 삶을 유지하기 위해 참여해주시는 #소그룹필라테스 #리포머반 저녁 수업을 소개해 봅니다.
먼저 리포머는 #기구필라테스의 꽃이라 불리는 대표적인 #대기구입니다. #필라테스를 처음 배웠을 때 가장 많이 쓰는 기구이기도 합니다.
대중적으로 가장 많이 알려지고 쉽게 경험할 수 있는 기구이며 여러 매체에도 볼 수 있어서 많이들 알고 계십니다. 또한 스프링을 이용해 강도 조절이 가능하여 #필라테스 입문자 들도 누구나 쉽게 운동을 배울 수 있는 기구죠~ 5개의 스프링을 이용해 개인의 역량이나 #근력에 따라 강도 조절이 가능해 점진적으로 운동할 수 있으며, 스프링의 저항을 이용해 #스트레칭을 하기에도 유용합니다. 100여 가지의 다양한 동작들을 활용할 수 있기에 운동선수나 노...
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