안녕하세요!다들 코로나때문에힘드시죠??
ㅠㅠ여러분들은 어떤게 가장 힘드시나요?전 헬스장 가는 습관이 사라지는게마음이 아픈거 같아요ㅠㅠ집에서 운동하자 했는데뛰엄뛰엄 해서 살이 조금씩다시 찌는것 같아요ㅠㅠ그래서!
오늘은 저의 마음을 다잡고자집에서도 할 수 있는 고강도 인터벌 트레이닝에 대해 쓰도록 하겠습니다!여러분들 중에서도 조금 나태해진분이 있으시다면 최소한 이거라도집에서 하는걸 추천 드릴께요!!
ㅎㅎ먼저 고강도 인터벌 트레이닝은 인터벌 러닝과 비슷하게 속도 및 운동의 강도를 적절히 조절하며 3~5회 같은 동작을 반복하는 운동 방법입니다.운동 방법은1.높이 제자리 뛰기 (High knees)2.런지..........
(홈트)집에서 할 수 있는 고강도 인터벌 트레이닝에 대한 요약내용입니다.
자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.
