목이 뻣뻣하고 결린다면? 단순 피로일까, 일자목일까?

안녕하세요. 까치산역 기운쎈정형외과입니다.

요즘 내원하시며 아래와 같은 이야기를 하시는 분들이 많습니다. 컴퓨터 오래 하면 목이랑 어깨가 너무 뻐근해요.

자고 일어나면 목이 뻣뻣하고 두통도 생겨요. 거북목 교정해도 금방 돌아오네요.

혹시 목디스크 초기일까요? 장시간 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용으로 인한 잘못된 자세는 목 근육의 긴장을 유발하고, 피로가 누적될 경우 ‘일자목’이나 ‘거북목’ 그리고 ‘경추디스크(목디스크)’를 유발할 수 있습니다.

대부분의 사람들이 단순 근육통이라 생각하고 방치하지만, 자세 이상이 원인일 경우 조기 치료를 놓치면 회복 속도가 더디고 만성 통증으로 이어질 수 있습니다. “목이 뻐근하고 머리가 무겁다”, “하루 종일 앉아 있다 보니 어깨가 결린다”, “자고 일어나면 목이 뻣뻣하다” 이런 증상을 자주 느끼신다면, 일자목일 가능성이 높습니다.

정상적인 목뼈(경추)는 옆에서 보면 부드러운 C자 곡선을 그리고 있습니다. 이 곡선은 머리 무게를 분산시키는 완충 역할...