갈매 건강생활지원센터에서 어제 영양교육을 받았어요. 식사일기를 작성해 보라고 하는데 식사시간, 식사장소, 식품명, 섭취량을 쓰는거에요.
왜 쓰냐구요? 중년여성 식사일기 필요한 이유 식사일기를 작성하는 것은 자신의 식습관을 객관적으로 관찰하고 분석하는데 큰 도움이 됩니다.
이를 통해 어떤 음식을, 얼마나 자주, 어떤 환경에서 섭취하는지 파악할 수 있습니다. 아이고, 바쁜 세상에 이런걸 언제 다 쓰고 있냐.....
식사일기 공책을 받으면서 내가 이거 쓸 수 있겠나? 싶었어요.
그러나, 동시에 드는 생각은 건강생활지원센터에서 지역주민의 올바른 식생활을 위해 체계적으로 관리해주는데 마다할 이유가 있을까! 안그래도 엄마는 당화혈색소가 떨어지지 않아서 고민이고, 원인을 모르겠는데 써볼까???
식사일기를 쓰고 여기 건강상담실 선생님한테 제출하면 영양상담을 해준다고 하니 써보자! 영양교육 내용을 정리해봤습니다.
나의 식습관 확인 먼저 나의 식습관을 확인해보라고 했다. 같이 체크해보세요 올바른 식습...
