안녕하세요 소규모 전문 필라테스 수원시청 인계동 펠리스필라테스입니다 요즘 대부분의 사람들이 좌식생활을 하는 만큼 하체가 부어 부종으로 고생하는 분들이 많으세요 부종 개선을 물론 다이어트와 체형 교정을 동시에 할 수 있는 운동이 있을까요? YES 여기에 재미까지 더한 이색 운동 플라잉요가를 추천드려요!
플라잉요가는 연예인의 탄력있는 몸매 관리법으로도 유명해서 누구나 한번쯤 들어봤을텐데요! 천장에 달린 고리에 해먹을 매달아 무중력 상태에서 요가 동작을 진행하는 운동을 플라잉요가라고 한답니다 공중에 매달린 상태로 몸을 곧게 피고 상체와 하체 모두 힘을 주며 동작을 진행하다보니 틀어진 척추와 골반을 교정하는 효과가 가장 크답니다 해먹에 허벅지를 넣고 공중에서 앉거나 거꾸로 매달리는 동작이 많기 때문에 일반 요가보다 더 많은 근력을 필요로 하며 특히 평소에 잘 쓰지 않는 근육을 사용하여 몸매의 균형을 잡아주고 전신운동 효과가 엄청나서 다이어트 효과가 탁월하답니다 또한 중력에 의해 뭉쳐있던 하...
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