종각피티 말린 어깨 펴주는 클럽벨 운동하는 방법

안녕하세요 function_jung 코치입니다!! 저번 글에 이어 오늘은 실제로 클럽벨운동을 어떻게 해야할지, 각 운동마다 어디에 좋은 운동인지 알려드리려고 합니다!

저번글을 안 읽으신 분이라면 먼저 읽고 와주세요!! 종각헬스장 클럽벨 운동 A to Z까지!

: 네이버 블로그 (naver.com) 종각헬스장 클럽벨 운동 A to Z까지! 안녕하세요!!

function jung 코치입니다!! 요새 기능성운동이 많이 화제죠??

각 근육의 고립된 움직임보단 ... blog.naver.com 제가 오늘 설명드릴 운동은 클럽벨 캐스트와 클럽벨 플래그 입니다!! 두 운동 다 클럽벨을 처음 배우는 분들에게 추천드릴 수 있을만큼 쉽고, 말린 어깨를 펴주기 매우 좋은 운동이기 때문이죠!!

1.클럽벨 캐스트 클럽벨을 던지듯 뒤로!! 클럽벨 캐스트(Cast) 가장 대표적인 클럽벨 운동중 하나인 클럽벨 캐스트입니다 클럽벨을 뒤로 던지는 듯 한 움직임이 나와서 캐스트라고 이름이 붙여졌답니다!

클럽벨의 무게...