안녕하세요 운동 인생의 최고의 동반자 function jung 코치입니다!! 오늘은 3대운동중 유일한 상체운동!
벤치프레스에 대해서 알려드리려고 합니다!! 벤치프레스를 진행할때 어깨에 통증을 호소하시는 분들이 많으시죠?
벤치프레스는 잘못된 자세로 한다면 어깨 통증이 많이 발생된다 그럴때는 등과 하체의 셋팅을 잘했는지 살펴보시는게 좋습니다. 더 자세한 내용은 밑에서 설명드리겠습니다!
다른 3대운동에 대한 포스트 종각헬스 하체 100% 바꾸는 데드리프트 비법 : 네이버 블로그 (naver.com) 종각PT 스쿼트 통증없이 잘하게 되는 방법 : 네이버 블로그 (naver.com) 벤치프레스는 어떤 운동일까? 벤치프레스 동작 벤치프레스는 중량을 손위에 얹고, 내렸다가 미는 동작입니다!
궤적과 동작이 단순하기 때문에 큰 무게를 밀어내기 쉽습니다. 3대운동 모두 공통적으로 나오는 특징이죠! 필자의 데드리프트와 스쿼트, 궤적이 단순하기때문에 힘쓰기 더 쉽다.
그렇기에 큰 중량을 밀어내면서 효과적...
#
벤치
#
벤치프레스
#
어깨부상
#
종각피티
#
종각헬스
#
종로헬스
#
헬스
원문 링크 : 어깨 통증 없이 벤치프레스 하는 꿀팁!!
![[종각역 헬스장] 잘못된 케틀벨 스윙 자세 고치는법 (feat. 외적초점)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDAyMTVfMjIg/MDAxNzA3OTgwMDUyMTg4.x6cIiepzMkGTQsTAckMSG8t8DSAcWB7VtNvABGHaObAg.EyA6m7ae2xwpCaVqVJ_SHJH3UM27bxw7x94p3Imr-uIg.JPEG.hjjung45/KakaoTalk_20240215_154615506.jpg?type=w2)
