안녕하세요! 운동 인생의 최고의 동반자.
직장인 운동 전문가 function jung 코치입니다. 요새 기능성운동, 펑셔널트레이닝이라는 단어가 많이 사용되고 유행하고 있습니다!
하지만 다들 정확한 뜻과 의미가 무엇인지 헷갈려하시는 경우가 많은데요 그래서 오늘은 기능성 트레이닝이란 무엇인지 그리고 어떤 부분을 신경써서 운동해야 하는지 알려드리려고 합니다! 펑셔널 트레이닝이란?
펑셔널 트레이닝의 사전적의미 기능의 사전적 의미 펑셔널 트레이닝은 일상생활이나 특정 스포츠 활동에서 운동을 통해 '기능'을 항상시키는데 목적을 둔 트레이닝을 의미합니다! 특정 근육의 고립과 근육의 증가보다는, 몸의 자연스러운 움직임과 신체의 전반적인 기능자체를 올리는데에 중점을 두는 트레이닝이죠!
기능은 뭔가요??? 펑셔널 트레이닝에서 기능이란, 몸의 움직임 자체를 의미합니다!
우리몸의 구성요소 뼈,근육,신경,근막을 이용해서 앉았다 일어나기, 밀기, 당기기 등 여러가지 움직임을 만들고, 움직임들을 좋게 만드는 것...
#
3대운동
#
케틀벨
#
종로헬스장
#
종로피티
#
종로pt
#
종로
#
종각헬스장
#
종각헬스
#
종각피티
#
종각pt
#
오운완
#
바벨
#
기능성운동
#
펑셔널트레이닝
원문 링크 : 펑셔널트레이닝과 기능성 운동 제대로 하는 방법 알려드립니다
![[종각역 헬스장] 잘못된 케틀벨 스윙 자세 고치는법 (feat. 외적초점)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDAyMTVfMjIg/MDAxNzA3OTgwMDUyMTg4.x6cIiepzMkGTQsTAckMSG8t8DSAcWB7VtNvABGHaObAg.EyA6m7ae2xwpCaVqVJ_SHJH3UM27bxw7x94p3Imr-uIg.JPEG.hjjung45/KakaoTalk_20240215_154615506.jpg?type=w2)
