안녕하세요:) 라이브짐 세교점 트레이너 김고은입니다! 운동하면 빼놓을 수 없는 하체!
하체 근육 하면 고관절을 빼놓을 수 없죠:) 하체 운동의 필수, "고관절" 1. 고관절의 중요성 2.
하체 운동 시 고관절의 역할 3. 고관절 기능 향상 운동 에 대해 알아보아요:) 1.
고관절의 중요성 Previous image Next image #하체근육 과 #고관절 은 아주 밀접하게 연관이 되어 있어요 고관절은 몸통과 다리를 연결해주는 중요한 역할을 하며 하체 근육의 움직임과 기능에 큰 영향을 준답니다 고관절은 #하체운동 에서 핵심적인 역할을 하며 강한 하체 근력을 위해서는 안정성, 가동성, 근력이 매우 중요해요 하지만 고관절의 기능이 제대로 이루어지지 않으면 운동 효과가 떨어지고 무릎이나 허리 등 관절의 부상으로 이어질 수 있어요 고관절이 중요한 이유! 1) 하체 운동 시 힘 전달 - 상체와 하체의 연결 관절 - 고관절이 사용되지 않으면 운동 효율 떨어짐 (스쿼트 나 데드리프트 같은 운동 ...
