안녕하세요:) 이해쏙쏙, 알기 쉬운 자세 설명 차근차근 습관 만들기 라이브짐 세교점 트레이너 김고은입니다! 잘할꼬니, 걱정말개!
다이어트 식단에서 자주 등장하는 탄수화물, 고구마. 하지만 감자를 더 좋아하는 분들은 이런 생각 한 번쯤은 해보셨을 거예요 “감자가 더 맛있는데, 먹어도 될까?”
“감자가 덜 단데 고구마보다 낫지 않나?” 감자 vs 고구마 다이어트할 때 뭐가 더 좋을까?
결론부터 이야기하면, 감자도 ‘어떻게 먹느냐’ 에 따라 충분히 다이어트에 어울리는 식품이에요 혈당지수(GI)까지 꼼꼼히 비교하면서 알아보아요:) --- 혈당지수(GI)란? 혈당지수(GI)는 음식이 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지를 수치로 나타낸 지표예요 GI가 높을수록 혈당이 급격히 오르고, GI가 낮을수록 천천히 올라가요 GI 수치 분류 >> 55 이하 저GI (천천히 상승) >> 56~69 중GI >> 70 이상 고GI (빠르게 상승) 감자 vs 고구마 혈당지수(GI) 비교 - 평균 54~70...
