안녕하세요:) 이해쏙쏙, 알기 쉬운 자세 설명과 차근차근 습관 만들기를 함께하는 라이브짐 세교점 트레이너 김고은입니다! 잘할꼬니, 걱정말개!
다가오는 여름을 맞이해서 다이어트를 시작하려면 뭐부터 해야 할까요? 운동은 해야 할 것 같지만 막상 뭘 어떻게 해야 할지 고민이 많아지죠?!
헬스장에서 가장 많이 하는 운동이자, 다이어트 필수! 스쿼트.
하체 근력을 키우기 위한 운동으로 알고 있지만 사실 다이어트에 엄청난 효과가 있는 전신 운동이에요! 스쿼트가 왜 다이어트에 효과적인지 알아보아요:) 1.
다이어트와 스쿼트 다이어트는 남녀노소 누구에게나 운동의 첫 목표가 되곤 해요 스쿼트는 단순히 하체 근육을 키우는 운동, 3대 운동 중 하나로 알려져 있지만 사실은 다이어트와도 매우 밀접한 관계가 있는 운동이랍니다 같은 체중과 시간, 조건에서 스쿼트와 달리기는 유사한 칼로리 소모량을 보여줍니다 그만큼 스쿼트는 많은 에너지를 사용하는 고강도 전신운동 이라는 뜻이죠! 2.
스쿼트에 쓰이는 주요 근육...
