안녕하세요, 통증을 기통차게! 장유기통찬의원 박민환 대표원장, 닥터박 입니다.
러닝 후 허리와 골반 앞쪽이 당긴다면 장요근 긴장을 함께 확인해볼 필요가 있습니다. 러닝을 즐기시는 분들 중에는 “뛰고 나면 허리가 묵직하게 당긴다” “허리 앞쪽 깊은 곳이 불편하다” 이런 이야기를 하시는 분들이 꽤 있습니다.
특히 오래 앉아서 일하는 직장인 러너분들에게서 자주 보이는 패턴인데요. 분명 다리는 괜찮은데 러닝 후 허리 깊숙한 곳이 뻐근하게 당기고, 골반 앞쪽까지 불편감이 이어지는 경우가 있습니다.
이럴 때 단순 허리 근육 문제나 디스크만 생각하기 쉽지만, 생각보다 자주 함께 확인하게 되는 근육이 있습니다. 바로 장요근입니다.
러닝 장요근 통증, 왜 생길까요? 장요근은 허리뼈와 골반, 대퇴골을 연결하는 깊은 근육으로 러닝 시 반복적으로 사용되는 대표적인 고관절 굴곡근입니다.
장요근은 허리뼈와 골반, 대퇴골을 연결하는 깊은 근육입니다. 걷기와 달리기에서 다리를 앞으로 끌어올리는 역할을 많이 담당...
