여주참치샐러드 샌드위치 만들기 /여주효능과 부작용

마트에 여주가 있어서 사와서는 참치 넣고 샐러드를 해보았어요 먼저 여주 효능을 찾아봤는데 효능도 많지만 주의할 점도 있으니 맞지 않는 사람은 섭취시 주의하면 좋을것 같네요~ 여주 효능 여주는 천연인슐린이라고 할정도로 당뇨에 좋다고 알려져 있는데요 일명 먹는 인슐린이이라고 할만큼 식물성 인슐린을 함유하고 있어 당뇨에 좋다고 합니다. 여주의 베타카로틴 성분은 체내에서 비타민A로 눈의 피로, 시력 저하, 노안 등에도 굿이라고 하니 요즘 눈건강이 걱정되는데 여주가 눈에 들어온게 그 이유였을까요?

비타민C, 칼륨, 철분 및 미네랄 성분이 풍부하고 면역력 향상 과 지방 분해 효과도 있다니 다이어트 식품으로도 손색이 없다고 합니다. 주의할 점은 임산부인 경우 자궁 수축, 하혈 등을 유발할 수 있어 섭취를 피하고 저혈당에 주의가 필요하네요.

그리고 씨앗 섭취시 두통이나 구토가 유발될수 있다고 합니다. 몸이 찬 사람은 많이 먹는건 권하지는 않네요. :: 여주 참치 샐러드 샌드위치 여주 참치 샐러드 ...