잘 때 휴대폰은 어디에 둬야 할까?

잘 때 휴대폰은 어디에 둬야 할까? 휴대폰을 본인과 가장 가까이에 두는 분들이 많죠.

근데 이렇게 잠을 자게 되면 수면장애가 발생할 가능성이 매우 높아질 수 있으며 수면장애로 인한 여러 가지 건강의 문제들도 함께 발생할 가능성도 높아지게 될 수 있다고 합니다. 그 이유는 가까이에 둘 수록 자기 직전까지 스마트폰을 보게 되고 또 잠시 잠에서 깼을 때에도 스마트폰을 보게 될 가능성이 매우 높기 때문입니다.

머리맡의 스마트폰의 문제 자기 전까지 스마트폰을 보다가 머리 옆에 두고 자는 사람들은 수면장애가 있을 가능성이 높다고 합니다. 아무래도 자기 직전까지 환한 빛의 자극적인 영상이나 텍스트를 보다가 잠이 들게 되는 만큼 잠이 드는데 시간이 오래 걸리기도 하고 민감한 사람들은 잠이 잘 오지 않아서 고생을 하게 될 가능성도 높습니다.

화면의 밝은 빛은 잠에서 깨게 만들어서 수면리듬을 망치게 할 뿐만 아니라 잠을 자는데 필요한 멜라토닌의 분비량을 줄여서 좋은 수면을 가지는 데에도 크게 방해가...