살빼기에 스트레스와 수면이 중요한 이유

요즘 체중관련된 이야기를 할 때 많은 분들이 이야기하는 것이 바로 "수면" 잠을 잘 자지 못하는 사람들은 체중이 늘어날수밖에 없다고 하며 살이 찌기 시작하는 사람들이 계속 살이 찌는 이유 중 하나도 수면이라고 이야기하기도 합니다. 특정 체중을 넘어가게 되면 체중이 잘 줄어들지 않고 계속 늘어나는 이유가 바로 "수면의 질의 하락" 때문이라고 합니다.

비만이 쉽게 해결되지 않는 이유 중 하나는 "수면의 질 회복이 어렵기 때문"입니다. 방송을 보면 체중이 많이 나가는 연예인들이 양압기를 쓰는 장면을 요즘 간간히 보게 됩니다.

이 양압기는 수면중 무호흡을 예방히기도 하고 잠을 편안하게 자기 위해서 필요한 장치라고 볼 수 있는데요, 이 장치를 사용하는 이유가 바로 수면의 질을 높이기 위함이고 수면 무호흡즈으로 인한 건강의 문제를 예방하기 위한 목적이라고 볼 수 있습니다. 비만이 되면 심한 코골이가 시작이 되거나 심한 분들은 수면무호흡증과 같은 문제가 발생하게 될 수 있는데요, 이런 문제가 지...