커피를 대신할 수 있는 것은 없을까?

커피를 어쩔 수 없이 마신다는 분들이 많죠. 하루에 집중을 해야하는 시간은 많은데 내가 가진 체력과 능력은 부족하기 때문에 카페인의 각성효과를 빌려서라도 하루종일 집중력을 높이려고 하기 때문입니다.

특히 한국인의 공부시간과 업무시간은 매우 길기 때문에 이런 커피가 삶의 일부가 된 분들도 매우 많죠. 하지만 커피는 많이 마시면 몸에 좋지 않습니다.

성인기준 4~5잔 이상 마시게 되면 카페인의 과도섭취로 인해서 두통이나 어지러움 심장 두근거림 등의 부작요들이 나타날 수 있기 때문에 먹는 양이 늘지 않게 그리고 고카페인을 섭취하지 않게 주의를 할 필요가 있습니다. 오늘은 커피를 마시지 않고도 집중력을 높이고 활력을 높일 수 있는 방법에 대해서 이야기 해보려고 합니다.

잠을 잘 자기 기본적으로 잠을 잘 자야만 합니다. 졸린 상태에서는 커피든 뭐든 어떤 것으로도 집중력을 유지하거나 필요할 때 집중 할 수 있는 능력을 꺼내기가 힘들 수 있습니다.

만약 정말 하루의 활력과 체력 집중력을 잘 사용...