다이어트 할 때 라면 먹고 싶으면 파스타를 먹어라

라면이 먹고 싶을 때가 있습니다. 면요리 하면 가장 기본적으로 생각나는 음식이기 때문에 면요리가 생각나면 라면을 먹게 될 때도 있습니다.

근데 이 라면을 살빼려는 사람들에게 정말 좋지 않은 음식이기도 한데요, 바로 면을 기름에 튀긴 짠 음식이기 때문입니다. 라면의 면발은 흰 밀가루로 만든 면을 튀겨서 만들게 되는데 이 때문에 라면을 자주 먹게 되면 탄수화물의 과도한 섭취와 지방섭취를 걱정할 필요가 있습니다.

또 라면의 국물은 나트륨이 매우 높게 들어가 있기 때문에 자주 먹는 것이 체중과 건강 모두에 좋지 않은 영향을 미치게 됩니다. 라면과 같은 면요리를 먹고 싶다면 '파스타'를 드시는 것을 권해드립니다.

같은 탄수화물 음식이라고 생각하겠지만 그렇지 않은데요, 파스타를 만들 때 사용하는 것은 듀럼밀을 이용해서 만들기오 하고 여기에 각종 곡식들의 가루를 첨가해서 만들기 때문에 우리가 먹는 흰 밀가루로 만들어진 면보다 혈당이 천천히 오르고 포만감이 오래 지속될 수 있는 음식이라고 합니다....