골프 전 준비운동 (연습장, 필드) [삼성동 PT]

안녕하세요 고객의 건강 개선을 위해 최선을 다하는 힐리언스 코어운동센터입니다 오늘은 ️️골프️️ 준비운동을 주제로 포스팅을 해보도록 하겠습니다 이 글을 보고 계신 분들은 골프를 사랑하시는 분들 일 거라 생각이 듭니다. 건강하고 안전하게 골프를 즐기고 싶다면 이 글을 꼭 읽어보시길 바랍니다.️️️️

골프는 스윙을 하는 동안 전신 관절과 근육을 움직이고 힘을 주는 전신 운동으로 몸에 이미 갖고 있는 크고 작은 질환이나 장애, 혹은 여러 가지 질병의 후유증을 앓고 있는 분들도 부담 없이 즐길 수 있는 스포츠입니다️️ 하지만 난이도가 쉽고 부상의 위험이 낮다는 생각에 준비운동을 철저히 하지 않은 경우가 많습니다. 골프 인구가 늘어나는 만큼 골프를 즐기는 사람들 중 허리 통증을 호소하시는 분들이 굉장히 많은데요.

허리 통증이 생기는 이유는 간단합니다. 스윙 동작시 고정되어 있는 골반을 기준으로 척추를 비틀고 동시에 압축 및 전단력으로부터 척추에 강한 회전을 주기 때문입니다.

골프의 스윙 동작...

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골프 전 준비운동 (연습장, 필드) [삼성동 PT]

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