봄 다이어트 시작하는 30대라면 홈메이드 그릭요거트 만들어보세요. 균주 종류, 유산균 균수, 응고력, 발효 편의성, 무첨가 여부 5가지 기준으로 그릭요거트 스타터 고르는 방법 솔직하게 공유합니다.
"이 포스팅은 네이버 쇼핑 커넥트 활동의 일환으로, 판매 발생 시 수수료를 제공받습니다." 집에서 그릭요거트 만드는 게 진짜 가능한 건지 궁금했거든요.
그냥 우유에 뭔가 섞으면 되는 건지, 기계가 필요한 건지... 이것저것 찾아봤는데 생각보다 훨씬 간단하더라고요.
대신 스타터 선택이 핵심이었어요. 그릭요거트스타터 고르는 5가지 기준 | 봄 다이어트 홈메이드 요즘 봄 다이어트 시즌이 되면 제일 먼저 찾게 되는 게 고단백 식품이잖아요.
그릭요거트가 인기 있는 이유가 있더라고요. 일반 요거트 대비 단백질 함량이 2배 가까이 높고, 포화지방은 낮으면서 포만감이 오래 간다는 게 식품영양학적으로도 인정된 사실이에요.
세계보건기구(WHO) 2024년 발표 자료에 따르면 발효유 섭취가 장내 유익균 증식과...
