2024년 05월 11~12일 토,일요일 토요일과 일요일 눈바디 하루만에 -0.25kg 감량! 다이어트 중 운동을 꽤나 많이한다면, 일반식과 휴식은 몸에 긍정적인 영향을 준다!
Previous image Next image 과식의 토요일 식단! 아침은 밥 2/3만 먹어주기~ 저녁은 친구랑 같이 먹었어요:) 4개정도 먹었는데 연어가 생각보다 맛남 아 추가로 초코빽스치노(두유로 변경)도 먹었네요.
오랜만에 위가 꽉차는 느낌을 받았는데 그닥 좋지는 않더라구요..ㅋㅋ 폭식했다면 가볍게! 일요일식단:) 아점은 말차요거트에 로투스그레놀라,맛밤,밤페이스트,바눠노 저녁은 닭가슴살과 참외하나 오이토마토샐러드!
요즘 오이토마토 샐러드에 빠졌는데 맛있고 속도 편해서 당분간 미친듯 먹을 예정입니당ㅎ 제가 하나에 꽂히면 질릴 때까지 먹어요! 운동끝나고 말차숏라떼는 사랑입니다️ 토요일은 푹쉬고 과식으로 더부룩해서 복부 폼롤러를 했어요!
일요일은! 과식후 득근하는 날️ 렛풀다운 25kg 15회,30kg 12회...
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원문 링크 : D+27-28 다이어트기록
