2024년 07월 01일 월요일 입터짐 후 눈바디는 반성을 하게 만들어요. 일단 허벅지쪽이 살짝 부종이 있어보이지만 운동하면 또 금방 빠질겁니다 (오히려 복부는 빠진 것 같은데..!)
월요일부터 급찐급빠 3일 프로잭트 돌입! - 운동량 유지(혹은 증가도 가능) - 섭취량은 100kcal 줄여서 먹기-!
- 유산소운동량 늘리기!(수면방해🏻️) (수면>>>>>>유산소 입니다!)
어제 보여드린 아침 공복무게ㅎㅋㅋㅋ 슬프지만 오래가지 않아요. 몸무게가 다가 아니라는 것을 알기에 눈바디를 먼저 체크하는게 우선순위!
눈바디에서 큰 변화가 없으니 잘 움직이면 금방 원상복귀될 것 같아요. 간식은 생략하고 건강한 밥 먹기 저녁으로 동생이랑 나가서 먹은 포케는 맛있었어요ㅎㅎ 집에서도 금방해먹을 듯~ 당분간은 건강하고 클린한 식단을 유지해야겠어요!!!
워치를 사촌동생 집에, 헤드폰은 본가에 두고왔음.. 너무 맘놓고 푹 쉬었나봐요.!!
덜렁거리는 모습이 나오네요ㅋㅋㅋ 과식 다음날은 하체운동이 짱이지🏻...
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