빠르게 보단 바르게 '운동도 건강하게 알고 하자!' 가슴운동

안녕하세요 익스바디짐입니다. 오늘 알려드릴 운동은 가슴운동입니다.

먼저 가슴운동을 해야 하는 이유를 설명드리겠습니다. "가슴운동을 해야하는 이유" 대흉근 대흉근은 우리 인체의 체간에 자리 잡은 앞쪽 근육 중 제일 큰 부피를 차지하고 있습니다.

그래서 그만큼 발달을 할수록 상체의 균형과 체형의 개선을 바로잡을 수 있습니다. 특히나 흉추의 굴곡과 신전을 하기위해 견갑골이 개입 되는데 이때 가슴근육의 활성화에 따라 가동성이 정해집니다.

결국 가슴근육과 등근육은 힘의 전달에 따라 서로 주동근과 길항근이 되어 상호작용을 이루기 때문에 흉추의 중립을 잡아주기 위해서는 어느하나 놓칠수 없는 부위입니다. 대흉근 이외에 가슴근육 이처럼 대흉근 외에 근육군들도 아주 높은 비중을 차지 하는데 특히나 소흉근의 근육이 짧아지면 흔히들 알고 있는 라운드 숄더가 진행이 됩니다.

그리고 전거근 또한 같이 짧아지거나 기능이 약화가 되어 익상견갑도 초래 하게 됩니다. 이같이 우리몸의 근육은 어느 하나의 문제가 생김...

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