포일동 헬스장 PT 익스바디짐, 사무실 틈새 자세교정 운동

익스바디짐 신익근 대표 안녕하세요 의왕 최대규모 PT샵 익스바디짐입니다 :) 오래 앉아있는 자세는 흡연만큼 건강에 해롭습니다. 어깨, 목, 허리 등 체형변화와 암, 심장병, 당뇨 등 성인병의 위험에 노출될 위험이 있습니다.

오래 앉아있는 자세로 인해 발생하는 변화 1. 다리와 힙 근육의 약화 몸을 단단히 지지해주는 다리와 힙 근육은 전신 근육의 70% 이상을 차지하고 있습니다.

앉아있는 자세를 오랫동안 유지하면 무릎과 허리 통증, 신진대사가 저하되며 여러 가지 건강상의 문제가 야기됩니다. 2. 어깨와 목의 변형 특히 오랫동안 앉아서 집중하는 경우 어깨를 움츠리거나 목을 앞으로 빼는 경향이 있습니다. 1cm 앞으로 목이 빠져도 2~3kg의 하중이 생깁니다. 3.

체중의 증가 우리의 몸은 활동을 하면 근육이 리포 단백질 리파아제 분자를 방출해서 섭취한 설탕과 지방을 처리합니다. 그러나 하루 종일 앉아있으면 이러한 분자의 방출은 줄어들고 살이 찔 확률은 훨씬 높아집니다.

가벼운 스트레칭 ...

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