안녕하세요 자양동 재활운동 헬스장 더블핏pt 전상현입니다. 추석연휴 잘보내셨나요?
지난번 포스팅은 많이 먹어도 살 덜찌는 방법에 대해 알려드렸는데, 오늘은 주제를 바꿔서, 재활이 왜 중요한지에 대해 알려드리려고 해요. 재활 그리고 불균형, 통증 먼저 다친것이라면, 당연히 병원가서 치료를 받으셔야 하는 것이고(물리치료,주사,시술,수술 등) 다친것이 아니라, 평상시 잘못된 자세 습관으로 인해 통증이 발생한거라면, 99프로 이상이 근육불균형으로 인해 발생하게 됩니다.
근육 불균형으로 인한 통증 근육 불균형으로 인한 통증은 크게 2가지로 나눌수 있습니다. 자양동 재활운동 헬스장 더블핏pt에서 얘기드리자면 1번째) 근육이 너무 약화되거나 2번째) 근육을 너무 과사용하거나 둘 중 하나가 원인입니다.
불균형 및 통증 해결법 쉽게 알려드리자면, 근육의 균형을 맞춰주면 통증이 해소가 됩니다. 먼저 과사용된 근육은 이완(릴렉스) 시켜주고, 약화된 근육은 운동을 해주시는게 좋습니다.
이때 주의할 사항은...
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