“폭식증, 의지력 문제가 아니에요 – 1년간의 진짜 회복 이야기”

솔직히 말해서, 저는 ‘참을 수 없을 때까지 참는’ 사람이었어요. 하루 1700칼로리만 먹고 운동도 매일 했습니다.

그런데도… 친구를 만나면 어느새 엄청나게 먹고 나서 우울하더라고요. 체중계 숫자보다도, '또 못 참았다는 죄책감'에 더 쓰라렸습니다.

저는 정말 최선을 다했는데, 왜 이럴까요 그게 바로 폭식증이었습니다. 다이어트 폭식증 증상 저는 다이어트를 하면서도 음식 생각에 지배당했고, ‘조절력 없음 → 자기혐오 → 폭식 → 죄책감’ 이 악순환의 루프 속에 갇혀 있었습니다. 1년이 지나서야, 진짜 ‘회복’이란 단어를 알게 됐습니다.

오늘은 그 이야기, 그리고 과학적 방법들을 공유해보려 합니다. 1. 폭식증, 단순 식탐 문제가 아닙니다 *폭식증(Binge Eating Disorder, BED)*는 정신의학적으로 인정된 섭식장애입니다.

미국 정신의학회 DSM-5 진단 기준 일주일에 ≥1회, 3개월 이상 반복된 폭식 먹는 동안 조절이 안 됨 포만감을 넘어서까지 먹음 폭식 후 우울, 죄책...