< 9/17 2일차 > –시작 168cm / 61.59kg(골격근량 23.5kg) –2일차 168cm / 60.44kg(골격근량 22.6kg) –2일차 식단 - 단백질 쉐이크 4번 *아침 쉐이크1 - 7시 *점심 쉐이크2 - 1시 *간식 쉐이크3 - 4시 *저녁 쉐이크4 - 6시반 *운동 - 오후 7시반(인터벌 40분) 2일차(1주차) 밤 샜음. 다이어트 할 때마다 잠을 못 잠 내일까지 쉐이크만 먹어야 하는데 배고픈 건 아니고 먼가 허기진 너낌.
요거트 참은 나 칭찬해🏻🏻 시계만 보면서 맛 없는 쉐이크 먹을 시간을 기다림. 주변에 얘기를 다 해놔서 포기 할 수가 없음ㅋㅋㅋ 잘 버티면 행복한 결과를 얻을 수 있겠찌.
어제도 그랬지만 오늘도 하루가 참 길 것 같음...
스위치온 다이어트 1주차 2일차 후기에 대한 요약내용입니다.
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